Una pratica cinese nata 4000 anni fa per curare armonizzando tre fattori: respiro, postura fisica e pensiero. Oggi è utilizzato anche dalle arti marziali per favorire e rinforzare la circolazione nella pratica delle discipline.
Chi Kung è un termine cinese costituito da due ideogrammi che tradotti alla lettera significano Respiro o Energia (Chi) e Lavoro o Esercizio (Kung). Quindi sotto tale nome si ritrovano tutte quelle pratiche, tecniche e allenamenti che utilizzando movimenti e posizioni del corpo, modalità respiratorie e concentrazione mentale agiscono sull'energia vitale che anima ogni essere e che pervade l'universo.
Il Chi Kung è una disciplina psicofisica di ampiezza e contenuti enormi che affonda le sue origini nella millenaria tradizione Cinese ed è attualmente confortata da un gran numero di praticanti in Cina, ovviamente, ma anche negli Stati Uniti, in Europa e da una decina danni, anche in Italia.
Il Chi Kung va ben al di là del semplice concetto di stare in forma o del fare ginnastica coinvolgendo l'individuo nella sua totalità fisica, mentale ed emotiva.
Tutti indistintamente possono trarre giovamento da questa pratica particolarmente indicata nel nostro convulso mondo riportando benessere e serenità all'insieme corpo-psiche al di là del semplice momento della pratica. Il suo apprendimento si esplica attraverso tre elementi base o principi guida che sono molto compenetrati tra loro: la postura corretta, la normalizzazione del respiro e il controllo della mente.
Il Chi Kung si compone di esercizi statici e dinamici che agiscono con questi principi guida e tali esercizi ben si adattano a chiunque: giovane o anziano, forte o debole, donna o uomo.
Non vi sono controindicazioni né sono necessari attrezzature o abbigliamento particolari. La pratica del Chi Kung fin dal primo momento rilassa il corpo, calma la mente e regolarizza il respiro.
Lo scopo di questi esercizi è di ristabilire un ordine nel campo energetico ricaricando l'organismo e la mente del loro nutrimento essenziale. Con il metodo di respirazione taoista si possono ripulire ogni parte del corpo: arterie e vene, braccia, gambe, tronco testa.
Non di meno ripulire il sangue, stimolare la circolazione ed evitare il rischio di stagnazione.
Tutti gli organi possono dunque recuperare e godere la loro condizione di quando eravamo giovani.
Praticare ogni giorno senza sforzarsi, se è possibile al mattino al risveglio e alla sera prima di coricarsi, compiendo ogni volta da tre a cinque cicli. All'inizio, l'esercizio può sembrare un po' lento e innaturale, dopo alcuni mesi tutto diventerà assolutamente naturale e se ne vedranno i benefìci.
Il Chi Kung è un metodo scientifico naturale.
Ha come base il rilassamento, la quiete mentale, la serenità dello spirito e la pace del cuore.
La maggior parte dei nostri disturbi, compreso le varie malattie in corso, è causa dall'alterazione delle parti fondamentali del nostro essere.
Ricordiamo brevemente che le più importanti scuole di CHI KUNG riconosciute in Cina, sono cinque: la scuola Confuciana, la scuola Taoista, la scuola Buddista (Buddhista), la scuola Medica e la scuola delle Arti Marziali Cinesi o scuola di "Wu Shu Kung Fu".